בעת ביקור בים המלח, אחת המטרות שלכם- מלבד להימרח בבוץ השחור המרפא, להתפנק בטיפולי ספא וליהנות מהנופים ומהים היפהפיים- עשויה להיות שיזוף נחמד. לכאורה השיזוף בים המלח מסוכן פחות מאשר במקומות אחרים. מיקומו בגובה 430.5 מטרים מתחת לפני הים מספק אטמוספירה נוספת המסננת את הקרניים האולטרה- סגולות של השמש, אולם עדיין מומלץ להשתמש בקרם הגנה.
כיצד ניתן להשתזף בבטחה? האם יש דרך לעשות זאת מבלי להיחשף לסכנות כגון כוויות שמש כואבות, הזדקנות מוקדמת של העור והגברת הסיכוי לחלות בסרטן העור? כדי לסייע לכם בשאלות הללו, הכנו רשימה של עצות השיזוף הטובות ביותר שתלמד אתכם איך להימנע מכוויות שמש ולהפיק את המיטב מהשיזוף בחוף או באופן כללי. אז קחו מגבת, חבשו משקפי שמש וקדימה!
- אפשר להשאיר את הכובע (עדיף כך!) חטפתם פעם כוויות שמש על הקרקפת? נורא, נכון? לא רק שהחלקים הגלויים של הקרקפת זוהרים באדום בוהק דרך השיער, אתם גם מרגישים כאילו הותקפתם על ידי נחיל דבורים, שלא לדבר על הסיוט של סירוק השיער. דרך טובה להימנע מכך ובד בבד להגן על הפנים מקמטים עתידיים ועל העיניים מאור שמש ישיר היא לחבוש כובע, עדיפות לרחב שוליים. כובעים תמיד היו אביזר אופנתי כך שהשימוש בהם להגן על עצמכם מפני השמש הוא באמת סתם תירוץ לחבוש אותם, נכון?
- כן לקרם הגנההאם אתם רוצים להשתזף או שהגוף שלכם יהפוך לכוויית שמש כואבת וכהה גדולה אחת? בשום פנים ואופן אסור לוותר על לקיחת קרם הגנה אתכם כשאתם מתכננים לבלות כמה שעות באור שמש ישיר, בין אם אתם מטיילים, מגננים, עורכים פיקניק בפארק או הולכים לחוף הים. גם אם אתם משתזפים בקלות, קרם הגנה עדיין בגדר חובה. אולי העור שלכם פחות נוטה לכוויות, אך לרוע המזל, אתם עדיין בסיכון לקמטים ולסרטן העור.מרחו קרם הגנה 30 דקות לפני החשיפה לשמש כך שלעור שלכם יהיה זמן לספוג אותו וחדשו את המריחה בכל שעתיים או אחרי שאתם יוצאים מהמים (אפילו אם הוא עמיד במים). בנוסף, אל תשכחו למרוח באזורים כמו האף, האוזניים, סביב העיניים, מעל השפתיים ועל כפות הרגליים והבהונות. אנשים רבים נוטים לשכוח מקומות אלו המאופיינים בעור דק ועל כן רגישים יותר.
- חשיבות הזמןמאמרים המזהירים מפני ההשפעות המזיקות של חשיפה לשמש לעיתים שוכחים להזכיר את יתרונותיה: היא מקדמת ספיגה של ויטמין די בגוף, מסייעת לווסת את מצב הרוח (מאמינים כי היא מגבירה את שחרור הסרוטונין מהמוח) ואת הקצב הסירקדי, האחראי לדפוסי השינה שלכם. לפיכך, ניתן להחשיב את השיזוף כמעין תרפיית שמש. עם זאת, יש שעות מועדפות להשתזף: הכי טוב לתפוס כמה קרני שמש לפני 9:30 בבוקר או אחרי 4:30 אחר הצהריים. בשעות בין לבין, השמש חזקה מאוד והשפעת קרניה היא החזקה ביותר, לכן זהו זמן מסוכן יותר להשתזף.
בושם אינו מומלץ
לעיתים קרובות בושם מכיל אלכוהול, לכן התזת בושם בזמן שיזוף עלולה לגרום לכתמי שיזוף מוזרים באזורים בהם הוא הותז. אם אתם עדיין רוצים להריח טוב כשאתם בשמש אך לא להיראות בסוך כמו כלב דלמטי, כדאי לבחור לכך בושם נטול אלכוהול.
טיפול לאחר השמש
השמש נוטה לשאוב את כל הלחות מהעור ולהפוך אותו ליבש וקשקשי אם לא חטפתם כוויית שמש. לכן מומלץ בחום למרוח קרם לחות על כל הגוף כשאתם חוזרים הביתה אחרי בילוי של כמה שעות בשמש.
בפעם הבאה שאתם הולכים לחוף שטוף שמש, אל תשכחו את עצות השיזוף שלנו! כך לשיזוף בחוף יהיו רק תוצאות חיוביות- זוהר, עור שזוף ומצב רוח שמשי מתאים.
